Mentale Entspannung
Stimmungswahl ist ein Privileg du bist frei darin zu wählen wie du dich fühlen willst.
Die mentalen Entspannungstechniken haben einen systemübergreifenden Ansatz welcher den Menschen als Ganzes zur Ruhe bringt, damit die Regeneration sowie die Leistungsförderung aktiviert werden. Körper, Geist und Seele funktionieren im Konstrukt Mensch als Einheit.
Was lernst du?
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannnung, Meditationen, Atemtechniken, Fantasiereisen, Bodyscans, Leerentspannung, Achtsamkeit…
Autogenes Training, eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode, die in den 20er Jahren von Neurologen entwickelt wurde.
Dein ganz persönliches Entspannungsverfahren zu finden.
Du übst dich darin, deinen Geist zur Ruhe zu bringen, Gelassenheit und Kraft zu generieren.
Du lernst dich neu auszurichten und deine Gemütszustände zu beeinflussen.
Los gehts…
Einzeltraining
Wir gehen individuell auf deine Engpässe ein, erstellen dein persönliches Entspannungskonzept und setzen deine Intentionen.
In 6 Wochen trainieren wir mentale Arbeit und 1:1 autogenes Training.
„Training“, bedeutet durch regelmässiges Üben, eine langfristige Leistungssteigerung zufolge zu haben.
Entspannungskurse
In den Entspannungskursen üben wir mit verschiedenen Techniken Ruhe, Kraft und Gelassenheit zu finden. Wer die Übungen regelmässig in den Alltag einbaut, spürt nach kurzer Zeit, wie sich das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Die Kurse laufen während 6 Wochen, wir trainieren 1 x pro Woche zusammen in der Gruppe.
Teamtraining mit Themenfokus
Für Gruppen und Klassenunterricht.
Vom 4. Jährigen bis ins ins hohe Alter.Autogenes Training
Mentale Entspannungstechniken
Dauer und Inhalt kann individuell abgestimmt werden.